(ADHD) Coaching

Een boom
groeit zolang hij leeft. Zowel in de lengte als de breedte. Een boom reageert op het weer bijv. door zijn takken te laten meewaaien met de wind, en ze groeien naar het zonlicht toe. Jij reageert ook op wat er in je omgeving gebeurd, en hebt eigenschappen zoals zichtbaar zijn, creatief, kleurrijk, aandachttrekken, druk, rommelig, veel informatie , (prikkels) visueel, snelheid (dit is wat je omgeving van je ziet). Oftewel het gedrag wat je laat zien.

De wortels
zorgen ervoor dat de boom stevig in de grond vast zit. Ook jij hebt wortels. De wortels zitten onder de grond en zijn verstopt onder een dikke laag grond. De wortels zijn rustig van kleur en zoeken onder andere hun weg naar voedsel. Hoe doe jij dit? (je ervaringen, overtuigingen, waarden, identiteit)

Het is immers belangrijk dat zowel onder de grond als boven de grond je de goede voeding , lucht en aandacht krijgt. Dan blijft je groeien en kun je je ontwikkelen. Het kan zijn dat je wel wil groeien maar dat iets je weerhoudt. Om in contact te gaan met je wortels (je ervaringen, overtuigingen waarden en normen) sta je open om te ontwikkelen dus te groeien.

Zelfinzicht
Zelfinzicht is belangrijk omdat je daardoor gaat begrijpen wat je kunt, wat je wil en wat je uit de weg gaat. Kort gezegd, je gaat begrijpen waarom je doet wat je doet. Als je weet wat de drijfveren van je gedrag zijn, is dit een prima start. Zolang je gelooft dat je belemmerd wordt door bijvoorbeeld ADHD hou je dit ook in stand. Deze belemmeringen zijn je als het ware opgelegd door je omgeving. (zit stil, niet wiebelen etc.)

Bewustwording
Bewustwording is als je eenmaal zelf begrijpt hoe je denkt, voelt en reageert, maar vooral wat je innerlijke drijfveren zijn. Wat drijft je diep van binnen om de dingen te doen die je doet? Deze diepliggende motivatie is onbewust en daarom zul je eerst hiernaar op zoek moeten gaan voordat je je van je automatische patronen kunt losmaken. Hoe komt het bijvoorbeeld dat je bij een nieuw project op je werk meteen beren op de weg ziet, of dat je er zo op gericht bent alles helemaal perfect te doen? Of hoe komt het dat je het gevoel hebt dat anderen je niet begrijpen, spreek je een andere taal?

Jezelf ontwikkelen
Is een proces dat van binnen naar buiten gaat: inzicht in je persoonlijkheid, met zijn automatische patronen en bijbehorende innerlijke drijfveren, is een essentiële voorwaarde om te kunnen veranderen. Het is immers pas mogelijk iets te veranderen als je het bestaan ervan (h)erkent. Dan pas kun je er afstand van nemen en, waar nodig, loslaten. Ik laat je ontdekken dat je je automatismen niet meer zo hard nodig hebt als vroeger en dat ze niet langer dwangmatig en onbewust je gedrag hoeven te bepalen. Bijvoorbeeld: Dat je je automatisme voor altijd klaarstaan voor anderen en jezelf wegcijferen kunt loslaten, vanuit de nieuwe ervaring dat anderen je waardering geven om wie je bent, in plaats van om wat je voor ze doet.

Zelfsturing
Inzicht in je eigen patronen is een belangrijke stap naar zelfsturing. Het geeft je de vrijheid om je eigen keuzes te maken en te onderzoeken wat je in jezelf wilt ontwikkelen, hoe je dat wilt doen en wat je mogelijkheden en beperkingen hierbij zijn. Dit kan zowel op je privé- als werksituatie betrekking hebben. Het kan het ontwikkelingsproces behulpzaam zijn: het laat je zien dat je veel meer bent dan je persoonlijkheid en wijst je een richting waarin je kunt groeien. Het laat je de weg zien naar een ander niveau van bewustzijn, waar je dichter bij jezelf komt te staan, dichter bij wat werkelijk goed aan je is en wat je van daaruit werkelijk wilt. Hiermee wordt een ontdekkingsreis op gang gebracht naar je authentieke zelf, zodat je geleidelijk aan leert daarop te vertrouwen en van daaruit te handelen. Gedurende dit proces zul je ervaren dat je hoe langer hoe meer in je kracht komt te staan! En dus beter in je vel.

Ik werk vooral oplossingsgericht. Hierbij kijken we naar wat je wel kunt beïnvloeden in plaats van alleen maar naar het probleem te kijken. Jij als persoon staat centraal, niet je omgeving of alleen je vaardigheden. Verandering vindt plaats op niveau van identiteit (dus je wortels) in plaats van alleen op gedragsniveau (de boom).

Ik gebruik verschillende methodes, zoals: oplossingsgericht werken, NLP, systemisch werk, mindmappen, het enneagram en ontspannings oefeningen. Ik maak gebruik van datgene wat voor jou blijkt te werken en gebruik dat onderdeel in de coaching.

In een rustige, landelijke omgeving ontvang ik je graag. Ik vindt het belangrijk dat ik aansluit bij de wensen en mogelijkheden van de klanten. In overleg bepalen we waar en hoe de coachsessie zal plaats vinden. Actief, creatief, in stilte, binnen activiteiten of juist buiten activiteiten.

Ik heet Marjanske en niet Marjanske met ADHD.

ADHD een gave of een…

Ik druk HOEZO!!! Wie zegt dat?
Ik vergelijk het met deze onderstaande boom. een fleurige kleurrijke boom. Alles wat je ziet (boven de grond) zo denk ik en zo ben ik. Als ik iets in mijn hoofd heb zie ik al gelijk hoe het eindresultaat is. Ik denk en handel direct, ik kan namelijk snel schakelen. Ook al vergeet ik soms iets maar dan pas ik mijn strategie wel aan. Of ik stop ermee. Terwijl heel veel mensen in mijn omgeving meer tijd nodig hebben om het eindresultaat te zien. Dit duurt voor mij eeuwen en heb dan eigenlijk al geen zin meer.

Ik sta van nature heel positief in het leven, lol maken, grappig zijn, veel ideeën , maar mijn omgeving vindt dat ik stil moet zitten , luisteren en wachten op mijn beurt. Maar als ik nu het antwoord al weet, dan roep je dat toch? daar vragen ze om. Nee je moet wachten, vinger op steken en dan pas mag je iets zeggen. Gevolg: Ik wordt gestraft omdat ik te snel denk, dat is toch belachelijk.

Informatie die ik binnen krijgt is veelal veel meer als een ander. Dat is ook te zien aan de boom, zie je de structuur, de opbouw. voor mij is het duidelijken helder, voor een ander kan het een chaos zijn. Zie je mijn kwaliteiten ook? of zie je alleen hoe druk de boom is, de ADHD.

Tot mijn vierde jaar werd ik bestempeld als een vrolijk, open en spontaan kind. Dat altijd lachten en ondernemend was. Vanaf groep 3 heb ik de stempel gekregen, oftewel ik ben gekeurd en ik heb ADHD. Dat betekende voor mij dat ik apart, speciaal, uitzonderlijk, anders was, want je hebt iets. Ik kreeg op school individuele begeleiding en een aparte tafel in de klas. (maar ik wil helemaal niet speciaal zijn, ik wil gewoon zijn)
Mijn vader en moeder hebben verschillende gesprekken over hoe het met mij gaat. Grappig met mij gaat het goed, maar ik krijg steeds meer een probleem. Ik mag pillen medicijnen slikken waar ik niet in geloof, maar dat is beter voor mij, want dan ben ik leerbaar? (advies psychiater, school en ouders)
Dus slik ik medicatie, nou ja ik verstop ze. Want ik wil juist mezelf zijn: vrolijk, vol ideeën, en niet rustig zijn, want dat ben ik niet. Ik wil als deze boom zijn. Vol met avontuur en spanning.
Dan hebben we het nog niet over sociale contacten, ik kan prima vriendinnen maken alleen onderhouden is lastig, Ik spreek hun taal niet. Ik snap niet hoe ze het spel spelen. Of snappen ze mijn taal niet? Doen ze wel moeite om mij te snappen, want ik moet ook moeite doen om een ander te snappen.
Dus speel ik mijn eigen spel, want dan kan ik mezelf zijn. Alleen andere mensen vinden dat je meer dan 4 vriendinnen moet hebben. Ik heb er 1, dat is toch ook prima.
Sport: hierin moet ik juist snel zijn, gedreven en enthousiast terwijl ik op school hierop afgerekend word. Nou ik snap het niet meer?
Door het hele gehele gedoe van ADHD ben ik wel onzeker geworden en heeft me wel mijn zelfbeeld aangetast. Ik werd namelijk gepest omdat ik zo druk ben, alleen heb ik dat niet in de gaten. Maar wie ben ik, waar ben ik goed in, Wat mag wel en niet?

En dan nu mijn wortels:
Ik heb ontdekt na de (vele) therapieën, waar je op je stoel moet blijven zitten, ze je de meest ingewikkelde vragen stellen, je moet werken aan je gedrag maar vooral dat ze mij niet snappen.
Dat coaching aansluit bij wie ik ben en wat ik wil ipv. wat mijn omgeving wil.
Het sluit beter aan bij mijn mogelijkheden, wensen en kwaliteiten. Ik mag mezelf zijn. Ik kijk op een andere manier (door mijn bril) naar gebeurtenissen en ga uit hoe ik denk en niet hoe een ander denkt (vader-moeder school etc.) Hierdoor krijg ik inzicht in mijn eigen patronen. Maar ook die van een ander (gevolg: ik verzet met er niet meer tegen)
Tijdens de coachsessie zijn we onder andere teruggegaan naar mijn wortels door middel van reflectie. Ik ontdekte dat ik vaak het antwoord al wist. de coach stelde mij gewoon twee vragen en het resultaat was dat ik inzicht kreeg in mezelf maar dat ik vooral de oplossing zelf aangaf. Soms was het heel moeilijk en confronterend, maar ik heb vooral geleerd om weer van mezelf houden en was het goed voor mijn zelfbeeld.

Groetjes Marjanske

Uit het boek zelf plannen
Training voor jongeren met ADHD
Bianca E.Boyer
Marijke Kuin
Saskia van der Oord

Ik maak gebruik van deze omschrijving omdat het helder, kort en duidelijk beschreven is.

Wat is ADHD?
ADHD is de afkorting van Attention Deficit Hyperactivity Disorder, in het nederlands vertaald als aandachtstekortstoornis met of zonder hyperactiviteit.
Een andere omschrijving: Alle Dagen Heel Druk

ADHD bestaat uit:
1. Aandachtstekort
2. Impulsiviteit
3. Hyperactiviteit

Als de hyperactiviteit niet opvallend aanwezig is, wordt dit vaak ADD genoemd:
Attention Deficit Disorder, oftewel een aandachtstekortstoornis.
Een andere omschrijving: Alle Dagen Dromerig

De diagnose ADHD wordt gesteld door psychologen en psychiaters, die daarbij kijken of je voldoet aan een aantal kenmerken die bij ADHD horen.